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1
암을 이기는 면역영양 케톤식
아소레이미
당질
넣고
암
▶
면역영양케톤식
1인분
단백질
1큰술
재료
에너지
지방
염분
케톤비율
채소
브로콜리
저당질
주식
mct오일
대두
레시피
어류
육류
먹기
코코넛오일
크기로
디저트
반찬
암을
2인분
그릇에
달걀
수제조미료
소금
제2장
무향
아보카도
2작은술
디
분량
톡스
프라이팬에
법
1개
mct오일을
1작은술
2큰술
샐러드
두부
담고
볶음
Year:
2019
Language:
korean
File:
PDF, 25.04 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2019
2
암을 이기는 면역영양 케톤식
아소레이미
당질
넣고
암
▶
면역영양케톤식
1인분
단백질
1큰술
재료
에너지
지방
염분
채소
케톤비율
소금
브로콜리
저당질
주식
대두
레시피
어류
육류
mct오일
먹기
코코넛오일
크기로
디저트
반찬
암을
2인분
그릇에
달걀
수제조미료
제2장
무향
아보카도
프라이팬에
2작은술
디톡스
분량
법
1개
샐러드
1작은술
mct오일을
2큰술
두부
담고
볶음
참조
Year:
2019
Language:
korean
File:
PDF, 25.29 MB
Your tags:
0
/
0
korean, 2019
3
제철 재료 그대로 말리고 절이고 삭히는 열두 달 저장음식
윈타임즈
김영빈
만들기
재료
씻어
넣고
담고
부어
끓여
설탕
1컵
2컵
병에
약간
소금
좋다
껍질을
굵은
만들
먹을
물
식힌다
1의
냄비에
분량의
팔팔
컵
담는다
용기에
맛이
물기를
밀폐
체에
식혀
먹는다
물에
1개
널어
설탕을
말린다
썬다
채반에
끓인다
버무려
500g
말리기
3컵
일주일
제거하고
수분이
말린
담가
Year:
2014
Language:
korean
File:
EPUB, 28.21 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2014
4
일본 가정식 260 (요리 초보자도 맛있게 만드는)
시그마북스
맛있는 일본 요리 연구 모임 엮음
넣어
염분
ingredient
4인분
간장
물에
그릇에
적당량
껍질을
1큰술
물기를
넣고
2큰술
소금
살짝
a를
중간
컵
크기로
설탕
청주
냄비에
얇게
1개
불에서
맛술
약간
썬다
육수
간
분량
뺀다
튀김
뚜껑을
물
두께로
소금을
큰술
작은술
1작은술
볼에
세로로
길이로
벗겨
달걀
물을
프라이팬에
3큰술
담아
불을
Year:
2016
Language:
korean
File:
PDF, 27.71 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2016
5
혼밥족을 위한 건강 밥상
이진호
넣어
썰어주세요
재료
법
주세요
조리시간
넣고
그릇에
소금
노릇하게
다진
마
2개
잘게
담아
재료를
후추
1큰술
조금씩
썬
달군
뜨겁게
식
프라이팬에
장식해
얇게
볶아주세요
리
양파
1개
익으면
계란
물
간장
마늘
섞어주세요
2큰술
설탕
1작은술
두르고
실파
제거하고
믹싱볼에
어
끓여주세요
유
완성된
불로
약한
파
Year:
2016
Language:
korean
File:
PDF, 50.35 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2016
6
조리법별 일본 요리
클
츠지조리사전문학교
넣고
물에
물기를
제거한다
넣어
살짝
넣는다
소금
자른다
재료를
껍질을
그릇에
칼집을
칼을
방법
살을
소금을
준비한다
만든다
냄비에
맛을
담가
재료
담는다
미림
물을
참조
포인트
조리의
체에
놓는다
잘라
얇게
식힌다
청주
살이
적량
4인분
대가리
물
부분을
섞어
잘라낸다
끓는
국간장
생선
길이로
요리
놓고
굽는다
Year:
2018
Language:
korean
File:
PDF, 42.28 MB
Your tags:
5.0
/
5.0
korean, 2018
7
아메리칸 쿠키
까망레시피
,
호야
주세요
섞어
넣고
아메리칸쿠키본문시안
오후
최종교.indd
쿠키
가루
상온
휴지
재료
cookie
30분
구워
소금
버터
달걀
바닐라
재료를
백설탕
초콜릿
거품기로
반죽을
체에
흑설탕
눌러
황설탕
제거하고
ingredient
거품기를
냉장실
녹인
분량
휴지해
preparation
크림치즈
까지
동그랗게
베이킹소다
주걱으로
쿠키를
중력분
20회
분말
날가루가
오븐에
다크
올려
살짝
혼합
Year:
2022
Language:
korean
File:
PDF, 39.65 MB
Your tags:
0
/
0
korean, 2022
8
아내의 식탁
나무수
홍진희
,
정은정
재료
넣고
식탁
다진
아내의
1큰술
2큰술
약간
준비
소금
재료를
양파
1개
2개
팬에
넣어
볼에
물기를
좋아요
물에
기름을
양념
마늘
살짝
cooking
물
요
썰어주세요
섞어주세요
먹기
약간씩
1작은술
3큰술
냄비에
설탕
깨끗하게
고루
두르고
맛이
크기로
제거해주세요
주세요
달걀
채를
껍질을
해주세요
향이
그릇에
담고
잘라주세요
Year:
2014
Language:
korean
File:
PDF, 40.78 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2014
9
집밥 한 그릇 - 라임의 건강한 가정 요리 레시피
팜파스
서민정
넣어
2큰술
1큰술
다진
소금
1작은술
마늘
만들기
양파
재료
2개
참기름
약간
넣고
후추
간장
볶는다
설탕
양념
1개
2작은술
약간씩
담고
재료준비
물기를
재료를
물
밥
썬다
육수
그릇에
청주
두르고
깨소금
대파
물에
파
고춧가루
크기로
맛을
채썬다
팬에
냄비에
뿌려
3큰술
담아
잘게
구운
4개
먹기
Year:
2015
Language:
korean
File:
PDF, 14.84 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2015
10
고급일식조리 (개정판) The Professional Japanese Cooking
이훈희
고급일식조리
이훈희
오전
_개정판2
indd
재료를
넣어
일본요리
주로
하여
요리
사용하는
간장
燒
넣고
칼을
20g
소금
사용한다
이론
제1장
설탕
물에
汁
鮨
일본명
한글명
한자명
살짝
酢
청주
맛을
생선을
생선의
있으며
재료에
간을
껍질을
揚
이용하여
초밥
10g
鍋
사용된다
좋다
맛술
제거하고
등에
만든다
법
Year:
2021
Language:
korean
File:
PDF, 23.09 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2021
11
셰프 모리모토에게 배우는 일본 가정식
시그마북스
마사하루 모리모토 저 / 정연주 역
컵
넣고
재료
볼에
썰기
일본
소금
냄비에
물을
간장
살짝
크기로
소스
가볍게
2큰술
1큰술
담고
익힌다
일본식
1작은술
미소
달걀
소형
말린
중형
저으면서
맛술
소스를
4인분
밥
식물성
청주
기름을
낸다
물에
기름
남은
닭
데리야키
끓인다
섞는다
밥을
적당량
한소끔
가끔
넣는다
설탕
프라이팬에
곱게
껍질을
Year:
2018
Language:
korean
File:
PDF, 20.92 MB
Your tags:
0
/
0
korean, 2018
12
7인 7색 홈파스타
스타일북스
김인수
,
이판조
,
이상성
,
권창순
,
유재형
,
최민호
,
김재식
넣고
재료
소금
만들기
치즈
넣어
올리브오일
토마토
썬다
다진
면을
맛을
파스타
2인분
물
살짝
소스
삶은
준비하기
볶는다
팬에
스파게티
20g
면
깨끗이
마늘
이탈리안
접시에
양파
조금씩
물에
불에서
2개
두르고
크기로
크림
파르메산
치즈를
후춧가루로
씻어
껍질을
담고
얇게
끓는
오일을
100g
뿌려
소금·후춧가루
향이
요리를
Year:
2011
Language:
korean
File:
EPUB, 42.23 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2011
13
자연이 주는 사계절 선물, 잼 콩포트 식초 청
원타임즈
김영빈
담고
만들기
재료
설탕
병에
좋다
넣고
씻어
냄비에
설탕을
끓인다
팁tip_
껍질을
500g
뒤집어
식힌다
체에
만들
설탕과
약간
걸러
소독한
끓여
부어
저어
1의
가며
농도가
담는다
중약불로
컵
크기
1컵
과육을
레몬즙
200g
끓어오르면
뿌려
주걱으로
중불로
3컵
레몬즙을
잼
제거하고
가을에
맛이
불을
설탕이
수분이
중간
Year:
2016
Language:
korean
File:
EPUB, 12.17 MB
Your tags:
0
/
0
korean, 2016
14
바이안의 심플 키토 테이블
윈타임즈
안혜진
좋아요
넣어
만들기
tip_
넣고
소금
후추
ahn_
ssskim
2개
양파
0.5t
에리스리톨
달걀
재료를
팬에
약간
올리브오일
1개
돼요
과정에서
크기로
3개
간장
물
재료_1인분
양념
재료_2인분
대장부소주
먹을
썰어
주세요
다진
양파는
4개
섞어
소고기
썰고
익으면
참고하세요
물에
볶는다
잘게
마늘
물기를
버터
오븐
오일을
5개
대파
Year:
2020
Language:
korean
File:
EPUB, 182.71 MB
Your tags:
0
/
0
korean, 2020
15
두부 한 모의 매력
Publisher: QuarkXPress
unknown
넣고
두부
1큰술
두부를
다진
두부는
약간
2큰술
재료
2_
만들기
2작은술
4_
팬에
물기를
넣어
양파
1작은술
낸다
재료를
약간씩
분량의
1모
곱게
크기로
마늘
6_
두르고
뿌려
썬다
썰고
섞어
식용유를
2개
1개
소금과
단단한
올려
달군
간장
4개
두부와
노릇하게
2컵
물
부드러운
구워
끓인
키친타월로
후춧가루
Year:
2017
Language:
korean
File:
EPUB, 28.72 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2017
16
고급스럽게 즐기는 일본 가정식
북스고
이동기
재료
소스
넣고
요리
만들기
30분
조리
물에
준비
3컵
설탕
일본
미림
참고
스시
1큰술
가쓰오
정종
2컵
2큰술
넣어
껍질을
3큰술
물
물기를
그릇에
자른다
재료를
1과
2개
맛이
소바
튀김
끓는
생선
1작은술
진간장
냄비에
다시마
만든다
좋다
샐러드
소스를
얇게
181쪽
1시간
넣는다
맛을
제거한다
셰프의
Year:
2019
Language:
korean
File:
PDF, 75.75 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2019
17
탐나는 술안주
강지수
넣고
넣어
재료
약간
shopping
다진
소금
팬에
마늘
물기를
좋아요
물에
물
썬다
올리브오일
낸다
간장
노릇하게
후춧가루
달군
올려
구운
굽는다
맛있어요
먹으면
섞어
맛을
살짝
크기로
양파
만들
맛이
재료를
가며
개
깨끗이
불에서
썰어
고기를
1개
맛술
끓인다
냄비에
물을
씻어
오븐에
껍질을
먹어도
버터
얇게
Language:
korean
File:
EPUB, 36.65 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean
18
세상 간단한 원볼 샐러드
와카야마 요코 지음
샐러드
오후
재료
소금
볼에
넣어
1인분
1큰술
약간
2인분
작은술
랩을
믹싱
크기로
내열성
버무린다
600w
샐러드_겨울.indd
자른다
넣고
샐러드_봄.indd
1작은술
스타일
올리브유
포테이토
상비
전자레인지
1개
곁들인
어우러진
돌린다
껍질을
여유
100g
물을
먹기
물기를
개
씌워
그릇에
찐
버무린
샐러드_여름.indd
잘게
화이트
끓는
식초
옮겨
가볍게
얇게
Year:
2021
Language:
korean
File:
PDF, 83.21 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2021
19
최강의 야채수프 2 실천편
문예춘추사
마에다 히로시·후루사와 야스코 저 / 정지영 역
암
채소수프를
크기로
한입
채소를
채소
채소수프는
먹는
넣고
항산화
활성산소를
수프를
썬다
채소수프
900ml
수프
냄비에
물
양파
자른다
채소는
끓인다
껍질째
암을
채소가
채소의
당근
껍질을
재료
포타주로
물을
수프가
채소수프의
채소와
합해서
활성산소가
뚜껑을
마에다
먹을
조리법
항암제
분량
작용이
몸에
줄이고
지질
먹고
먹으면
불을
수프로
Year:
2020
Language:
korean
File:
EPUB, 52.43 MB
Your tags:
0
/
0
korean, 2020
20
탐나는 술안주 - 간단 안주의 황홀한 유혹
이덴슬리벨
레몬밤키친(강지수)
넣고
넣어
어울리는
약간
재료
다진
맥주
술
sgqk
2oyz
9nuvvotm
난이도
조리시간
마늘
소금
팬에
양파
물기를
좋아요
물에
와인
물
gy_
썬다
올리브오일
간장
낸다
노릇하게
후춧가루
달군
굽는다
맛있어요
올려
구운
먹으면
섞어
버터
살짝
쇠고기
크기로
대파
맛을
소주
재료를
가며
개
불에서
고기를
깨끗이
만들
Year:
2014
Language:
korean
File:
PDF, 28.26 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2014
21
집밥 한 그릇
팜파스
서민정
넣어
소금
다진
2큰술
1큰술
만들기
재료
양파
설탕
약간
재료를
후추
1작은술
넣고
2개
마늘
약간씩
재료준비
1개
담고
섞는다
굽는다
치즈
2작은술
볶는다
썬다
담아
달군
살짝
체에
쇠고기
팬에
꿀
버터
토마토
그릇에
얇게
구운
잘게
두르고
맛을
우유
물
반으로
육수
4개
간장
냄비에
감자
대파
Year:
2011
Language:
korean
File:
PDF, 10.34 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2011
22
每日 매일 두부
포북(forbook)
김수연
넣고
두부
두부는
두부를
키친
썬다
굵은
물기를
뺀다
재료
물에
간수를
골고루
다진
끓인다
물
살짝
파
약간
소금을
얹어
크기로
담고
썰고
양념
마늘
불에서
섞는다
개
넣어
두르고
면보나
약간씩
체에
1작은술
대
페이퍼로
기름을
달군
큰술
곱게
담아
큼직하게
팬에
두부와
두부의
썰어서
양파
얹어서
페이퍼에
Year:
2015
Language:
korean
File:
PDF, 5.53 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2015
23
요리가 간편해지는 기본 양념장 레시피
경향미디어
장성록
,
이현주
1큰술
2큰술
넣고
물
필수재료
1작은술
다진
약간
넣어
마늘
소금
참기름
2개
양념
물에
팬에
양념을
양파
썬다
어간장
크기로
1개
2작은술
썰고
분량의
양조간장
찬물에
식용유
2컵
감자
냄비에
마른
설탕
끓인다
볶는다
홍고추
고추장
고춧가루
만든다
매실효소
간장
다시마
물을
3큰술
양념에
재래된장
간을
대파
두르고
섞어
Year:
2017
Language:
korean
File:
EPUB, 134.29 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2017
24
기본 양념장 레시피 (요리가 간편해지는)
장성록
1큰술
2큰술
넣고
물
필수재료
1작은술
다진
약간
넣어
마늘
소금
참기름
2개
양념
물에
팬에
양념을
양파
썬다
어간장
크기로
1개
2작은술
썰고
분량의
양조간장
찬물에
식용유
2컵
감자
냄비에
마른
설탕
끓인다
볶는다
홍고추
고추장
고춧가루
만든다
매실효소
간장
다시마
물을
3큰술
양념에
재래된장
간을
대파
두르고
섞어
Year:
2017
Language:
korean
File:
EPUB, 124.14 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2017
25
하루 한잔 해독주스 다이어트
넥서스
김용민
좋다
100g
주스
재료를
사과
껍질을
재료
주스를
보관하기
살이
손질하기
편이다
냉장
효과가
바나나
크기로
준다
만들기
적당한
당근
사용한다
해소
보관한다
예방
함유되어
함유된
변비
수박
썬다
넣고
작용을
작용이
항산화
간다
귤
마시는
브로콜리
양배추
응용하기
토마토
먹는
몸이
없음
각종
꿀
다이어트
딸기
맞는
붉은색
오렌지
Year:
2013
Language:
korean
File:
EPUB, 14.07 MB
Your tags:
0
/
5.0
korean, 2013
26
가슴 설레는 맛, 가슴 뛰는 요리 77
백남선
,
이건호
,
정재덕
오후
232p
2쇄.indd
3파트
가슴뛰는요리
넣고
약간
2큰술
1큰술
소요
셰프
물
2인분
3큰술
분량의
물에
소금
넣어
이건
호
2개
불린
준비한다
2컵
설탕
냄비에
준다
덕
정재
양파
연두
좋다
참기름
4개
끓는
1개
끓인다
물기를
썰고
찬물에
20분
우리콩
팬에
다진마늘
재료들을
재료를
소스
2작은술
3컵
끓어오르면
Year:
2017
File:
PDF, 216.23 MB
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/
0
2017
27
每日(매일) 달걀
김수연
달걀
넣고
달걀을
달걀은
살짝
썬다
약간
기름을
팬에
재료
골고루
달걀이
달군
두르고
다시마
분량의
물
불에서
굵은
1작은술
곱게
물을
약간씩
개
물에
소금
큰술
2개
익으면
다진
달걀물을
담고
물기를
끓인다
불을
섞는다
간한다
국물
넣어
반
양파
키친
가루를
냄비에
썰고
작은술
잘게
2큰술
미리
체에
Year:
2015
Language:
korean
File:
PDF, 5.59 MB
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0
/
5.0
korean, 2015
28
매일(每日) 한 컵
김수연
물기를
썬다
재료를
넣고
골고루
자에
담는다
물에
약간
준비합니다
담고
약간씩
썰고
크기로
말끔히
오이
뺀다
2작은술
드레싱
파프리카
섞는다
올리브오일
다진
좋게
찬물에
씻어서
작게
먹기
순으로
한입
깨끗이
컵
소금
재료들을
4개
좋다
껍질을
담아서
반으로
비슷한
끓는
당근
상추
샐러드
소금을
저며
제거한
먹을
빼고
속
Year:
2016
Language:
korean
File:
PDF, 5.71 MB
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5.0
korean, 2016
29
에어프라이어 밥솥 레시피 - #저탄고지 #키토제닉 #다이어트
윈타임즈
안혜진(바이안)
재료
약간
에어프라이어
소금
후추
넣고
5분
재료를
10분
뒤집어서
1개
2개
섞어
조리한다
0.5t
180도에서
모드로
넣어
굽는다
섞는다
양파
간장
소스
분량의
200도에서
물
대장부소주
밥솥에
소금과
소스를
영양찜
괜찮아요
달걀
씻어
기호에
둔다
올리브오일
좋아요
구워준다
소고기
슈가프리
알룰로스
약간씩
제거한다
크기로
20분
깔고
깨끗이
됩니다
만든다
Year:
2021
Language:
korean
File:
EPUB, 240.43 MB
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5.0
korean, 2021
30
에어프라이어 밥솥 레시피
안혜진(바이안)
재료
약간
에어프라이어
소금
후추
넣고
5분
재료를
10분
뒤집어서
1개
2개
섞어
조리한다
0.5t
180도에서
모드로
넣어
굽는다
섞는다
양파
간장
소스
분량의
200도에서
물
대장부소주
밥솥에
소금과
소스를
영양찜
괜찮아요
달걀
씻어
기호에
둔다
올리브오일
좋아요
구워준다
소고기
슈가프리
알룰로스
약간씩
제거한다
크기로
20분
깔고
깨끗이
됩니다
만든다
Year:
2021
Language:
korean
File:
EPUB, 257.72 MB
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korean, 2021
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